Lúc gần 12 tuổi, con trai út tôi cao gần 1,74 m nhưng trong 6 tháng qua cháu hầu như không cao thêm chút nào.

Con trai út của tôi rất cao so với các bạn cùng trang lứa, bản thân vợ chồng tôi và con lớn cũng rất cao. Con lớn tôi 15 tuổi cao 1,79 m, tôi cao 1,77 m. Thế nhưng tôi lo lắng khi thấy nửa năm lại đây chiều cao của con trai út giữ nguyên. Ngoài ra cháu có biểu hiện dậy thì sớm như bắt đầu mọc lông. Cháu chơi thể thao nhiều, bao gồm bơi lội, đá banh, đi xe đạp.

Xin hỏi bác sĩ, cháu có thể bị ngưng cao từ 12 tuổi hay không? Có cách gì giúp cháu cao thêm không? (Sơn)

Ảnh minh họa: Livestrong.com.

Trả lời 

Chào bạn, 

Quá trình tăng trưởng của trẻ chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, trong đó có hai yếu tố cơ bản là di truyền (giới, chủng tộc, yếu tố gene) và môi trường (bà mẹ, điều kiện kinh tế, khí hậu, hoạt động thể chất, stress và quan trọng là yếu tố dinh dưỡng).

Trong các yếu tố trên thì gene di truyền là yếu tố quyết định chiều cao của trẻ, nghĩa là chiều cao của trẻ phụ thuộc vào chiều cao của bố mẹ. Khi bé một tuổi, chiều cao trung bình là 75-76 cm. 2 tuổi, chiều cao trung bình của trẻ là 86 cm. Có thể ước tính chiều cao khi bé 2 tuổi nhân đôi sẽ ra chiều cao trung bình khi bé lớn. Có thể tính chiều cao của bé trên một tuổi theo công thức sau:

Chiều cao (cm) = 75 + (n-1) x 6 (hoặc 7)

Trong đó: n là số tuổi của bé, 6 hoặc 7 là số cm trẻ tăng trung bình trong một năm.

Đến tuổi dậy thì (đối với bé trai khoảng 13-17 tuổi, bé gái 10-13 tuổi) lại có sự tăng vọt về chiều cao. Trong thời gian này có năm bé có thể tăng 8-10 cm. Sau tuổi dậy thì, chiều cao mỗi năm chỉ tăng khoảng một cm, đến 18 tuổi thì dừng lại.

Để có thể giúp con bạn phát triển chiều cao, nên lưu ý:

- Chế độ ăn hằng ngày cần đủ 4 nhóm thực phẩm gồm đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nên sử dụng nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi cao như tôm, cua, cá, đặc biệt là sữa vì sữa có chứa một lượng canxi lớn giúp cho hệ xương phát triển tốt hơn.

Ngoài ra có thể bổ sung thêm vitamin A, kẽm cũng góp phần kích thích phát triển chiều cao.

- Hàng ngày động viên con bạn ăn, ngủ điều độ. Buổi tối cố gắng đi ngủ trước 10h vì hoóc môn tăng trưởng của cơ thể tiết ra cao nhất là vào ban đêm, khoảng 22-24h khi mà cháu đã ngủ say. Nếu ngủ quá muộn, ngủ nhiều ban ngày thì lượng hoóc môn tiết ra rất ít, ảnh hưởng đến phát triển chiều cao.

Bên cạnh đó, bạn vẫn cần khuyến khích cháu luyện tập thể dục thể thao thường xuyên. Những trẻ hoạt động thể thao thường xuyên thường cao hơn so với trẻ ít vận động.

Vì vậy bạn có thể xem xét lại chế độ dinh dưỡng, tập luyện, nghỉ ngơi của cháu để điều chỉnh, giúp cháu tiếp tục phát triển chiều cao.

Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi
Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Xem tiếp…

1. Anh ấy thực sự yêu thương và tôn trọng người phụ nữ của mình dù cô ấy là ai

Anh ấy có thể không yêu bạn suốt đời, nhưng anh ấy yêu bạn. Không chỉ cơ thể, tài sản, địa vị mà tất cả thuộc về bạn. Anh ấy biết rằng vẻ đẹp cơ thể của bạn sẽ mất dần theo tháng năm. Vì thế, anh ấy tập trung vào yêu và quan tâm đến vẻ đẹp bên trong, đó là sự nhạy cảm và tính cách của bạn. Anh ấy coi bạn như một quý bà, bằng sự bình đẳng và tôn trọng. Anh ấy không ngại nấu món ăn mà bạn yêu thích, đưa bạn đi ăn uống và trả tiền hóa đơn. Anh ấy cũng hy vọng tình yêu và sự tôn trọng từ bạn.

Ảnh: titobay.

2. Một người đàn ông chung thủy

Anh ấy không lừa dối. Anh ấy chung thủy với người yêu của mình và biết rằng để có được một tình yêu hạnh phúc thật khó khăn.Tình cảm của anh ấy với bạn sẽ lâu bền theo thời gian.  Anh ấy nuôi dưỡng và duy trì tình yêu một cách liên tục và trung thực. Khi yêu một người đàn ông đích thực, bạn biết mình có thể tin tưởng anh ấy. Anh ấy sẽ luôn chung thủy dù có thế nào và hy vọng bạn cũng như vậy.

3. Anh ấy che chở cho bạn cả về thể chất và tình cảm

Điều này không có nghĩa bạn là cô gái không thể bảo vệ bản thân, nhưng anh ấy luôn ở bên bạn. Anh ấy bảo vệ bạn theo những cách khác nhau bao gồm mang đến sự an toàn, tài chính và cả niềm an ủi, khiến bạn cảm thấy mọi thứ đều sẽ ổn. Anh ấy sẽ sẵn sàng đấm trả kẻ côn đồ để bảo vệ bạn. Tuy nhiên, anh ấy sẽ nghĩ trước khi hành động. Anh ấy không bao giờ làm nếu không chắc chắn về tất cả. Mọi hành động của người đàn ông đích thực đều được tính toán, cân nhắc và đảm bảo. Anh ấy quan tâm và đối tốt với tất cả mọi người.

4. Anh ấy làm thỏa mãn bạn đời về tình cảm và tình dục

Anh ấy biết hầu hết thời gian khi yêu người ta không thể chạm vào nhau, hay ân ái với nhau. Bên cạnh việc thì thầm vào tai bạn rằng bạn rất đẹp, anh ấy sẽ thể hiện tình yêu với bạn ngay khi trở về nhà. Anh ấy cũng trò chuyện với bạn về ý nghĩa của cuộc sống và lên kế hoạch cho tương lai. Anh ấy sẽ thể hiện sự nhận thức, trí thông minh và nhạy cảm khiến cho hành động của mình không chỉ kịp thời mà còn thật quyến rũ.

5. Người đàn ông đích thực là người chủ động

Anh ấy không chờ đợi người phụ nữ giải quyết vấn đề. Nếu anh ấy không chắc chắc về cách gỡ rối khó khăn, anh ấy sẽ tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc nhờ tư vấn. Một người đàn ông chọn cách xa lánh và “cao chạy xa bay” để không bị chỉ trích, đó không phải là một người đàn ông đích thực.  Một người đàn ông thực sự sẽ nói "Anh sẽ giải quyết vấn đề” và có thể chủ động giải quyết theo cách của mình.

6. Người đàn ông đích thực sẽ tiến lên và đưa ra quyết định khó khăn

Người đàn ông thực sự sẽ quyết đoán trong các mối quan hệ. Trước khi đưa ra quyết định, anh ấy hiểu quan điểm của mình (và của các bên liên quan), đủ linh hoạt để hài hòa những quan điểm khác trong các quyết định của mình. Anh ấy không tìm cách kiểm soát người khác, mà tìm cách cải thiện tình hình của họ. Nếu một người đàn ông không muốn đưa ra quyết định, anh ấy đang e ngại và sợ mắc sai lầm. Phụ nữ không thích người đàn ông hèn nhát, thiếu quyết đoán.

7. Người đàn ông đích thực chịu trách nhiệm cho những hành động và quyết định của mình

Anh ấy không đổ lỗi cho người khác (đặc biệt là người yêu) hoặc cố gắng bảo vệ những sai lầm của mình. Anh ấy chỉ đơn giản thừa nhận khi anh ấy đã sai, cố gắng học hỏi từ sai lầm để sau này không lặp lại. Nói rằng "Anh xin lỗi" không phải là một chuyện quá khó khăn với anh ấy. Anh ấy biết rằng, nói lời xin lỗi không làm hạ thấp lòng tự trọng của một người đàn ông. Trên thực tế. một người đàn ông nói lời xin lỗi đang nâng mình lên, bởi vì điều đó chứng tỏ anh ấy tự tin, can đảm và cầu tiến khi thừa nhận sai lầm và tìm cách sửa chữa chúng.

8. Người đàn ông đích thực nói những điều trong lòng mình

Anh ấy không ngại hay nhút nhát để bộc lộ suy nghĩ. Anh ấy dám nói không mà không sợ sự bất đồng ý kiến nào. Anh ấy sẽ tranh luận những chủ đề mà anh ấy cảm thấy không thỏa đáng. Anh ấy sẽ nói chuyện thẳng thắn và để bạn nêu lên những ý kiến của riêng mình và cho phép bạn hành động theo những ý kiến đó.

9. Người đàn ông đích thực sẽ bảo vệ tình yêu của hai bạn

Đôi khi bạn bè, gia đình và thậm chí những người lạ đưa ra những lời nhận xét ác ý về tình yêu của hai bạn, chẳng hạn nói rằng hai bạn không đẹp đôi. Trong trường hợp này, người đàn ông đích thực sẽ bảo vệ tình yêu của hai bạn. Điều này chứng tỏ anh ấy có thể thể hiện bản thân trước người khác, và bảo vệ người phụ nữ của mình cũng như hành động như một người trưởng thành.

10. Người đàn ông đích thực theo đuổi niềm đam mê không liên quan đến người yêu

Anh ấy rất bận rộn, nhưng điều đó không có nghĩa anh ấy không thể có những đam mê khác trong cuộc sống ngoài tình yêu của mình. Anh ấy sẽ cho bạn không gian của bạn và bạn cũng vậy. Anh ấy tự tin và đầy tham vọng. Anh ấy là một người đàn ông đích thực.

Quỳnh Trang (theo lifehack

Xem tiếp…

Theo A.W và Marriedwithkids, có 7 việc mà bạn nên để tâm khi chăm sóc trẻ. Có thể khi còn nhỏ trẻ chưa hiểu được ý nghĩa của những việc mà bố mẹ làm, nhưng khi lớn lên chúng sẽ thấy biết ơn vì bài học bạn đã dạy trong suốt những năm đầu đời.

Thời gian dành cho trẻ

Ngay cả khi với một ngày bận rộn bạn chỉ có thể dành cho trẻ 15 phút thì thời gian bạn dành cho trẻ là một trong những điều lớn nhất mà trẻ sẽ cảm ơn bạn. Tạm gác lại những việc đang làm để đọc cho trẻ nghe một câu chuyện, giúp chúng làm bài tập về nhà hoặc đơn giản chỉ là cùng trẻ đi dạo. Điều đó thực sự có ý nghĩa với trẻ, khiến cho trẻ cảm thấy bạn luôn quan tâm đến chúng, hơn nhiều so với công việc. Dành nhiều thời gian cho trẻ mỗi ngày là cách bạn cho trẻ niềm tin, để chúng biết được chúng có thể hoàn toàn tin tưởng vào bạn.

Phá vỡ luật lệ

Có thể trong bữa ăn, việc không xem TV là một điều lệ được yêu cầu. Thỉnh thoảng hãy thay đổi bằng cách cho trẻ xem một bộ phim hay hoặc một bộ phim hoạt hình thú vị trong bữa tối - điều này sẽ làm cho trẻ thích thú. Đôi khi phá vỡ các quy tắc cũng đem lại cho trẻ những niềm vui và những ký ức không thể nào quên. Vì vậy, thỉnh thoảng hãy thay đổi một số những quy tắc ấy. Điều đó sẽ không làm tổn thương ai cả, nhưng nó sẽ đem lại niềm vui cho mọi người.

Tham gia các hoạt động

Trong xã hội ngày nay với những áp lực của cuộc sống, đôi khi bạn sẽ thấy có lỗi khi những đứa con không có một bài học bơi hay không thể nói thêm được một ngoại ngữ. Trong khi đó, những đứa trẻ lại nghĩ rằng chúng cần phải tham gia các hoạt động ngoại khóa và chơi các môn thể thao. Hãy cố gắng dành một nửa thời gian cuối tuần đó để gia đình có thể bên nhau, cùng nhau đọc sách hay vui chơi. Trẻ lớn rất nhanh, và khi chúng lớn, chúng sẽ thấy hài lòng vì đã có một tuổi thơ đúng nghĩa.

Dạy trẻ kỹ năng sống

Đôi khi việc cố gắng dạy con trai làm sạch nhà tắm, hay rửa bát quả là một thảm họa nhưng lợi ích từ việc đó thì không phải là không có. Để cho trẻ tự học nấu ăn, dọn dẹp và giặt đồ là một cách tốt để trang bị cho cuộc sống sau này của chúng. Ngay từ khi trẻ còn đang học mẫu giáo, bạn nên dạy bé cách sắp xếp quần áo, lau dọn những thứ của riêng mình. Bé có thể sẽ giận dỗi và khó chịu nhưng hãy tin rằng, ngày nào đó chúng sẽ phải cảm ơn vì những thứ bạn đã dạy.

Cùng chơi đùa với trẻ chính là cách nói với chúng rằng bạn quan tâm đến trẻ và muốn được ở bên chúng mỗi ngày. Ảnh minh họa: Drwendywalsh.

Lắng nghe

Bạn có thể biết rằng mình luôn đúng hoặc bạn chỉ muốn làm mọi việc theo đúng ý mình nhưng hãy lắng nghe ý kiến của trẻ. Chúng có những ý kiến và cách giải thích riêng. Hãy lắng nghe bé, từ đó bạn có thể thấy rằng mình sai hay không và có cách giải quyết dễ dàng hơn. Cho dù bạn không thay đổi ý kiến, con bạn cũng sẽ cảm thấy được đánh giá cao vì những gì chúng nói và bạn quan tâm đến những gì trẻ muốn và cần.

Một ngày vui vẻ

Cuộc sống luôn là một chuỗi những ngày lặp đi lặp lại của việc đi làm, đến trường và cố gắng để mọi thứ thật tốt. Bạn hãy thay đổi khoảng thời gian đó, có thể là một ngày trong tuần bỏ lại tất cả và làm mọi thứ thật vui vẻ nhất có thể. Dành cho con bạn một ngày để nghỉ ngơi để cùng nhau chơi đùa hoặc làm một điều gì đó đặc biệt để ghi nhớ ngày hôm ấy. Ngày hôm sau có thể bận rộn hơn nhưng được nhìn thấy nụ cười từ các con, bạn sẽ thấy điều đó hoàn toàn xứng đáng.

Chơi đùa

Hãy trở lại là một đứa trẻ lần nữa. Trẻ con thích được chơi đùa và thỉnh thoảng bạn nên dành thời gian để chơi đùa với bọn trẻ. Vừa được vui chơi thoải mái lại vừa có cơ hội để hiểu thêm về con mình, đó chẳng phải là điều bạn muốn sao? Cùng chơi đùa với trẻ chính là cách nói với chúng rằng bạn quan tâm đến trẻ và muốn được ở bên chúng mỗi ngày. Ngay cả khi bạn phải chơi với những thứ đồ chơi bạn không thích. Nhưng điều đó có là gì khi đến một ngày nghỉ, trẻ đến bên bạn và hỏi rằng: “Mẹ ơi, mẹ chơi với con nhé?”.

Trà Xanh

Collagen
collagen adiva

Xem tiếp…

Collagen - Bí quyết kéo dài tuổi xuân

Chiếm 70% cấu trúc da, collagen là yếu tố quyết định cho sự đàn hồi, mềm mượt, tươi tắn của làn da.  

Có nhiều yếu tố tác động lên làn da như tuổi tác, môi trường sống, thói quen sinh hoạt, tâm lý... nhưng nguyên nhân chính của việc làn da đánh mất đi vẻ tươi trẻ là do sự suy giảm của collagen trong cơ thể.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, 70% cấu trúc da là collagen. Loại protein này là “thành trì” vững chãi tạo nên độ đàn hồi, săn chắc cho làn da. Ngay cả mái tóc, móng tay, khớp xương và các mô khác trên cơ thể người cũng cần đến collagen để phát triển khỏe mạnh.

Tuy nhiên, khi tuổi tác càng tăng, lượng collagen được sản sinh ra lại giảm dần dẫn đến việc cơ thể bị thiếu hụt collagen. Khi đó, cấu trúc da bắt đầu trở nên yếu ớt với các biểu hiện thường gặp là các nếp nhăn, chùng nhão, chảy sệ hoặc làn da trở nên khô ráp, không căng mịn và xuất hiện các vết sạm, nám mất thẩm mỹ.
Một nghiên cứu từ Nielsen - Công ty nghiên cứu thị trường hàng đầu thế giới và Adiva áp dụng với 400 phụ nữ cho thấy khi sử dụng Adiva chỉ sau 7 buổi, 85% phụ nữ được khảo sát đều công nhận sự cải thiện của làn da. Cụ thể là da trở nên trắng sáng, mịn màng, ẩm mướt (như có lớp nước dưới da), các nếp nhăn cũng mờ dần đi. Không những thế, mái tóc có sức sống hơn, giảm tình trạng gãy rụng, sức khỏe của xương khớp cũng được cải thiện đáng kể.

Thực phẩm chức năng collagen Adiva ra đời giúp phái đẹp lấp đầy sự suy giảm không mong muốn của collagen theo thời gian. Mỗi ngày một lọ với hàm lượng 2,5g Peptide sinh học tương đương 5g Collagen là liều lượng phù hợp để kích thích sản sinh collagen trong da. Tiện lợi và dễ uống với hương trái cây thơm ngon, không chứa chất bảo quản, sản phẩm sẽ mang sức sống trở lại cho làn da từ tuổi 30.

Xem tiếp…

Cám gạo là loại mỹ phẩm rẻ tiền nhưng mang lại hiệu quả cao có tác dụng làm đẹp da, phương pháp chăm sóc da bằng cám gạo nguyên chất 100% được đánh giá cao về độ an toàn. Cùng làm đẹp Eva tham khảo những cách làm mặt nạ cám gạo hữu ích.

Theo nghiên cứu, cứ 100g cám gạo thì sẽ có 12g protein, 22g lipit, 40g glucid, nhiều khoáng chất và nguyên tố vi lượng, các vitamin E, B1, B2, B6, niacin, biotin,… Cám gạo thiên nhiên chứa 10% axit phytic, hỗ trợ tẩy da chết nhẹ, đồng thời kiểm soát sắc tố da, tiêu hủy tế bào đen sạm, sử dụng rất an toàn cho làn da, không lo bị tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe như những phương pháp chăm sóc da từ hóa mỹ phẩm khác.

Bật mí với chị em, cám gạo có thể kết hợp với rất nhiều loại nguyên liệu khác nhau có sẵn trong tủ bếp để làm đẹp đấy nhé! Chính vì thế ngay từ thời xa xưa phụ nữ Châu Á đã tận dụng cám gạo trong chăm sóc da để sở hữu một làn da mịn màng, không cần trang điểm mà vẫn đẹp tự nhiên và tươi tắn.



Trước tiên chị em phải sơ chế cám gạo để bỏ hết những mày cám và tạp chất. Lưu ý, trong quá trình lựa chọn cám gạo chi em phải lấy loại cám mới, tốt nhất là cám được xay từ gạo nếp, không vón cục hay xuất hiện mùi hôi.



Sử dụng dây lọc cua, cáy hàng ngày để sàng cám gạo, chỉ lấy lại phần cám mịn

1. Mặt nạ cám gạo chăm sóc da khô

Nếu sở hữu 1 làn da khô, chị em phụ nữ hãy kết hợp cám gạo với sữa tươi và dầu ô liu để làm thành hỗn hợp mặt nạ. Không chỉ cải thiện làn da xỉn màu, loại mặt nạ cám gạo này còn cung cấp độ ẩm cho da.

- Cho cám vào bát thủy tinh đã được vệ sinh sạch sẽ

- Cho sữa tươi vào cám cho tới khi tạo thành hỗn hợp sền sệt

- Cho 1 thìa dầu ô liu vào hỗn hợp và trộn đều



Vitamin E, B1, B2, B6 và tinh dầu Gamma Oryzanol trong cám gạo giúp trắng da một cách tự nhiên, dầu ô liu và sữa tươi cung cấp độ ẩm cho da. Với loại mặt nạ này, chị em mình có thể sử dụng 2 – 3 lần/tuần.

2. Mặt nạ cám gạo cân bằng da dầu

- Tách riêng lòng trắng và lòng đỏ của trứng gà ta và cho vào 2 bát riêng biệt

- Trộn thật đều cám gạo với 1 lòng trắng trứng.

- Sau đó cho thêm 1 thìa mật ong và trộn thật đều hỗn hợp.





Rửa sạch mặt sau đó đắp hỗn hợp này lên mặt chừng 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Hương thơm ngọt lịm của mật ong sẽ đánh bay mùi tanh của trứng gà, bạn sẽ có được những phút giây thư giãn nhất với hỗn hợp mặt nạ này. Bạn nên sử dụng 1-2 lần/tuần để có được hiệu quả tốt nhất.

3. Mặt nạ cám gạo thu nhỏ lỗ chân lông

- Cho nửa bát con cám gạo vào bát

- Đổ sữa chua không đường vào bát tới độ hỗn hợp sẽ ở dạng bánh tẻ. Trộn đều hỗn hợp, khi thấy hỗn hợp không còn xuất hiện cám khô nữa là được.

Các bạn có thể làm khối lượng lớn hỗn hợp này sau đó cho vào 1 chiếc hộp sạch, để vào ngăn mát của tủ lạnh sau đó dùng dần trong tuần. Bạn nên bảo quản cám gạo trong hộp kín, tránh tiếp xúc với không khí để cám gạo không bị hỏng nhé!



Mặt nạ cám gạo, sữa chua giúp se khít lỗ chân lông



Đắp mặt nạ cám gạo thường xuyên cho làn da đẹp hoàn hảo 

Nhật Minh

 

 

 

 

collagen
collagen 
collagen là gì

Xem tiếp…

Nhiều người không có thói quen hoặc quá bận rộn để ăn sáng trước khi đi làm. Điều này không chỉ khiến họ làm việc kém năng suất mà còn gây ảnh hưởng tới sức khỏe sau này. Dưới đây là những tác hại ảnh hưởng trực tiếp lên cơ thể nếu bỏ bữa sáng.
Mệt mỏi
Việc bỏ bữa sáng sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất chậm lại và khiến bạn cảm thấy uể oải, mệt mỏi. Khi bạn ăn sáng thường xuyên và đều đặn, cơ thể sẽ được bổ sung các chất cần thiết giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi. Từ đó giúp cơ thể luôn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Bỏ bữa sáng ảnh hưởng tới hormone (Ảnh minh họa)

Bữa sáng ảnh hưởng rất lớn tới hormone của bạn. Khi bạn bỏ bữa sáng, nội tiết tố trong cơ thể sẽ bị tác động, từ đó làm tăng nồng độ cortisol và khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Hơn nữa, nồng độ insulin cũng bị tăng giảm nhanh chóng dẫn đến các vấn đề về đường huyết và cân nặng.
Tích tụ mỡ
Bữa sáng có tác dụng khởi động và đánh thức các bộ phận trong cơ thể sau một đêm dài cơ thể bị “nhịn đói”. Vì vậy, nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ mặc định rằng bạn vẫn đang trong trạng thái đói và có xu hướng tích tụ mỡ để dự trữ năng lượng.
Không ăn sáng không chỉ làm rối loạn hormone mà còn khiến bạn mệt mỏi. Cả hai yếu tố này đều khiến cho tâm trạng của bạn tụt dốc. Nếu muốn bắt đầu một ngày làm việc tràn đầy hứng khởi, tốt nhất bạn không nên bỏ qua bữa ăn quan trọng nhất trong ngày này.
Kích thích ăn uống
Khi bỏ bữa, vô hình trung bạn đã bắt cơ thể nhịn đói cho đến tận bữa ăn sau. Điều này khiến cơ thể bị kích thích và bạn sẽ ăn rất nhiều sau khi phải nhịn đói trong nhiều giờ. Lúc này, những hormone kiểm soát cơn đói như leptin và ghrelin (có nhiệm vụ cảnh báo khi bạn đã no) sẽ bị suy yếu. Từ đó, bạn sẽ ăn nhiều hơn mức bình thường vì cảm giác no bị giảm đi.
Tăng cân
Như đã nói ở trên, bỏ ăn sáng sẽ ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất và cảm giác no của cơ thể, khiến bạn ăn nhiều hơn và dự trữ nhiều calories hơn. Đồng thời, bỏ bữa sáng cũng khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải, do đó bạn sẽ lười vận động hơn. Cuối cùng, tất cả những yếu tố trên đều góp phần khiến cân nặng của bạn tăng một cách nhanh chóng.
 collagen
collagen 
collagen là gì

Xem tiếp…

Nguyên liệu:

- 1 quả dưa xanh, hay dưa hấu hoặc dưa vàng
- 1 quả nho làm mắt
- Vài cọng cà rốt làm râu



Thực hiện:

Bước 1: Hãy dùng bút phác họa đầu chú thỏ với 2 tai to.



Bước 2: Dùng dao cắt theo các đường đã vẽ, nhẹ nhàng tách ra. Ta tạm có hình chú thỏ. Dùng dao cắt các viền răng cưa vòng quanh mình thỏ.



Bước 3: Dùng dao tỉa đường viền nổi phía trong tai thỏ.



Bước 4: Tỉa vài đường sâu hai bên miệng thỏ rồi gắn các cọng cà rốt vào. 1/2 trái nho làm mũi còn 1/2 trái nho còn lại bạn cắt làm đôi làm hai mắt.





Bây giờ bạn đã có giỏ đựng hoa quả hình chú thỏ thật dễ thương đựng trái cây mời khách rối.





Chúc các bạn thật khéo léo để có được tác phẩm giỏ hoa quả hình con thỏ dễ thương nhé!
Lâm Anh Đào

Xem thêm: collagen
collagen là gì

Xem tiếp…